筋トレ頑張るぞ！と決心をして始めてみたものの、いつの間にか止めてしまって早幾年…という人は多いと思います。
仮にそういう人のほうが少ない世の中だったら、街を歩けばもっと皆ムキムキのはずですからね。
筋トレは確かに辛い。いや、辛いのももちろんそうなのですが、それ以上に面白くないわけですよ。
筋肉は忙しいかもしれないですけど、心が退屈すぎる。
この退屈というのが僕にとっては筋肉の痛みよりも苦痛なわけで、それならその苦痛を取り除けばもっと筋トレが続くのでは？と思って開発したのが今日ご紹介する「ながら筋トレ」であります。
ながら筋トレが一番はかどる
動画がはかどる
結論から言いますが、動画を見ながら筋トレすると良いです。
今まで何度も効果的な筋トレを続かせる方法について考えてきたのですが
効率的な筋トレとダイエットの話
2ヶ月で約4キロ痩せた。リバウンドしない王道的ダイエット方法
「動画を見る時には筋トレをする」と定めたことで、ようやく筋トレをするときのイヤ気がかなり改善されるどころか、むしろ「動画見たいから筋トレしようかな」という意識に変わったのでした。
まあ動画の内容はですね、皆さん好きなもの見たらいいと思うんですけど、個人的にはドキュメンタリーみたいなものを見るといろいろ新しい事を知れて面白いなあとは思います。
ドキュメンタリーやいろんな映画を見るにはアマゾンプライムの会員になってプライム・ビデオを見るのが一番安くあがるのです。なんてったって年額3900円ですからね。月で割ると325円。
毎月レンタルビデオ屋でビデオを一本借りるお値段で、一生かかっても観きれないほどの映画、ドラマ、ドキュメンタリーを見ることが出来ます。
ずっと30日間の無料体験はやってるみたいなので、まだ試されてない人はぜひぜひ。
筋トレ＋動画の弱点
動画を見ながらが最高に楽しく筋トレできることは間違いないのですが、筋トレも正面だけ見ながらやれるもんばかりではないですからね。例えば腕立て伏せとか。
そういう場合は床にスマホを置いて腕立てしたりするんですが、画面小さいし、なんだかなあという感じです。
いちいち体勢を変えるたびにスマホを動かすというのも面倒くさいです。
いっそもうスマホをヘッドマウントできたらいいなあと思って探してみたんですけど、どれもこれもスマホの画面をレンズで分割してみるバーチャルリアリティー用タイプのものばかりなのです。
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