この記事の目次筋トレはじめました怪我をきっかけにスケボー引退それで最高5kg太りました筋肉大事これだけやっとけば大丈夫と言われる筋トレスポーツをやっておけば必要な筋肉はつくだろうし 僕が最近ハマっている事があります。 筋 … 続きを読む 効率的な筋トレとダイエットの話