健康

ダイエット成功者から直聞き!夜に◯◯すれば簡単に痩せるよ

お昼ごはんを求めて道をあるいていると、目の前の人が僕に向かって手をふってこられた。

誰だろうと思って5メートルの距離まで近づいてみてようやく分かった。

Kさんだった。

なんで僕がKさんに気づかなかったかというと、なんだかやたらにスリムになっておられたからだ。

あまりの変貌ぶりに僕は「Kさん一体そんなに痩せてどうしたんですか!」と尋ねた。

するとKさんは「うん、最近ダイエットしてさー」と語り始められたその内容とは。

痩せる為にKさんがやったこと

Kさん「最初は糖質制限ダイエットを夜だけやってたんだよね。夜はご飯を食べなくておかずのみの生活をしたんだ。」と。

「ふむふむ。」

Kさん「それから、それだけじゃあんまり変わらなかったので、夜に10分間のジョギングをするようにしたんだ。」

「ほうほう。」

Kさん「そしたらスイッチ入っちゃってさー、みるみる痩せたよ。ちなみに10分のジョギングの5分間は普通に走ってラスト5分はダッシュするんだよ。」

「へー!」

Kさん「たった10分走るだけで痩せ始めるよ。10分だったら走れるからさー。」

というありがたいアドバイスをいただきました。

なるほど、10分だったら僕にも走れそうな気がする。

毎日筋トレはしてるんですが、筋トレだけでは一向に体重が減らないんですよね。当たり前ですが(笑)

まあ最近はほとんど運動もしてない、夜はバクバク好きなものを好きなだけ食らう、こんな状況でよく太りまくらないな俺っていうのは、多分、筋トレが一役買ってくれているのは間違いないと思います。

何しろもうちょっと肉を落としたいと思っていた矢先のこんな出来事だったので、僕を痩せさせようという何かしらの力が働いている気がしましたよ。

Kさん「最近は週に2日くらいしか走ってないけど、痩せてるよ(笑)」

という事だったので僕も夜に10分間のジョギングをしたいと思います!

みなさんも一つどうですか。Kさん式ダイエット法でした。

本日もG線上のきりんにおこしいただきありがとうございます。

たった10分とはいえ、それを実行するのは簡単ではないし、そういう日々の小さな選択が多分、後の人生を大きく変えていくのだろうなあと思うのです。

ダイエットブログ書いてみようかな(笑)

belly-body-calories-diet-exercise-fat-female-fit

それではまた♪

 

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