健康

毎朝起きるのが楽しみになる朝食メニュー。ビタミン豊富フルーツヨーグルト

この記事の目次

突然ですが僕はフルーツが大好きです。
そして最近、ある朝食メニューにはまっています。

ヨーグルトにベリー系の果実4種類を混ぜていただく、名付けて「ベリーベリーヨーグルト」です。
なにこれ超美味い。

材料

僕の住んでいる地域で最も勢力の強いスーパーマーケット「エレナ」には
「ミックスベリー」という
・ブルーベリー
・ラズベリー
・ブラックベリー
・ストロベリー
が冷凍されて入っている商品が売ってあります。

これに、ブルーベリー単体の冷凍袋詰されているものを足して、ヨーグルトに入れて食べます。


写真ブレちゃってすみません。

お値段

気になるお値段ですが

ミックスベリー 321円
ブルーベリー 246円
ヨーグルト 118円
685円

だいたいこの1セットで3食くらいイケるので1食あたり228円になります。

甘くないヨーグルトを使った場合ハチミツを混ぜると、また実に美味いです。

Amazonで調べてみるとこんなのがありました。
1.81kgで2568円かあ。

200gで321円のベリーベリーミックスと比べると、1.81kgで342円違うみたいですねー。
ストロベリーが入ってないけど。
今度注文してみよう!

栄養価

ベリー系はビタミン類が豊富で、ブルーベリーやブラックベリーの持つアントシアニンは目の疲労に効くという事で四六時中液晶モニターを見続ける現代人にはピッタリですね〜。
ヨーグルトは善玉菌がお腹の調子を良くしてくれるらしいですよ〜。
まあ実の所栄養価等についてはあんまり考慮してはおらず、ただ美味いから食べています。

ただ果糖は脂肪を蓄えやすいらしいですのでダイエット食には向かないのかも知れませんねー。はは・・・(腹の肉を見ながら)
しかし体重が増加傾向にある感じではありませんね!
ずっと食べられそう!嬉しい!

本日もG線上のきりんにおこしいただきありがとうございます。

忙しい朝にもザバーっと混ぜるとすぐに食べられます。
冷凍フルーツでヨーグルトが冷やされてシャーベット化するのも、これからの季節嬉しい感じ。

僕は本当にこのヨーグルトが大好きで、今のところ飽きる気配がありません。
毎朝起きて、これを食べるのが楽しみで嬉しい日々です。

フルーツとヨーグルトが好きな皆さんも是非試してみてください〜。

 

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🍀

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