belly-body-calories-diet-exercise-fat-female-fit

エッセイ

ダイエット成功者から直聞き!夜に◯◯すれば簡単に痩せるよ

お昼ごはんを求めて道をあるいていると、目の前の人が僕に向かって手をふってこられた。

誰だろうと思って5メートルの距離まで近づいてみてようやく分かった。

Kさんだった。

なんで僕がKさんに気づかなかったかというと、なんだかやたらにスリムになっておられたからだ。

あまりの変貌ぶりに僕は「Kさん一体そんなに痩せてどうしたんですか!」と尋ねた。

するとKさんは「うん、最近ダイエットしてさー」と語り始められたその内容とは。

痩せる為にKさんがやったこと

Kさん「最初は糖質制限ダイエットを夜だけやってたんだよね。夜はご飯を食べなくておかずのみの生活をしたんだ。」と。

「ふむふむ。」

Kさん「それから、それだけじゃあんまり変わらなかったので、夜に10分間のジョギングをするようにしたんだ。」

「ほうほう。」

Kさん「そしたらスイッチ入っちゃってさー、みるみる痩せたよ。ちなみに10分のジョギングの5分間は普通に走ってラスト5分はダッシュするんだよ。」

「へー!」

Kさん「たった10分走るだけで痩せ始めるよ。10分だったら走れるからさー。」

というありがたいアドバイスをいただきました。

なるほど、10分だったら僕にも走れそうな気がする。

毎日筋トレはしてるんですが、筋トレだけでは一向に体重が減らないんですよね。当たり前ですが(笑)

まあ最近はほとんど運動もしてない、夜はバクバク好きなものを好きなだけ食らう、こんな状況でよく太りまくらないな俺っていうのは、多分、筋トレが一役買ってくれているのは間違いないと思います。

何しろもうちょっと肉を落としたいと思っていた矢先のこんな出来事だったので、僕を痩せさせようという何かしらの力が働いている気がしましたよ。

Kさん「最近は週に2日くらいしか走ってないけど、痩せてるよ(笑)」

という事だったので僕も夜に10分間のジョギングをしたいと思います!

みなさんも一つどうですか。Kさん式ダイエット法でした。

本日もG線上のきりんにおこしいただきありがとうございます。

たった10分とはいえ、それを実行するのは簡単ではないし、そういう日々の小さな選択が多分、後の人生を大きく変えていくのだろうなあと思うのです。

ダイエットブログ書いてみようかな(笑)

belly-body-calories-diet-exercise-fat-female-fit

それではまた♪

 

この記事がおもしろかったら
ポチリと押してみるボタン

更新情報をお届けします

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 佐世保中央IC

    歴史的な大雪を観測した佐世保を散歩してきた写真

    いや〜、すごかったですね。佐世保の大雪。うちなんてちょっと坂の上に…

  2. aerial-view-of-flowers-field

    エッセイ

    土日の部活がなくなるかも?子どもたちはもっと広く可能性を探す事が出来る気がする。

    僕は中学生の頃、部活をやっていなかった。正確に言うと中学校の入…

  3. 15746237886_196959d2c5_k

    エッセイ

    カメラは本当に、人間の目よりも美しく景色を撮影できるのか。

    写真を人に見せると、よく「目で見るよりも綺麗に見えるね。」とおっしゃる…

  4. IMG_3333

    エッセイ

    運について考えてみた。それと、ポートホールンの写真。

    ようやく、西海市にある「オランダ村」跡地にできた「ポートホールン」に行…

  5. 3638834128_8d337635fd_z

    エッセイ

    子供たちに通信端末を持たせることについての功罪

    彼女の妹へのプレゼント先日、彼女の妹が11歳の誕生日を迎えると…

  6. cloudy-blue-sky

    エッセイ

    ぼくの、年々減り続けているプライドについて

    ぼくは、つくづく周りの人たちに助けられているなあと、おもう。あ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

フェイスブックページ

最近の記事

  1. 8410931864_4584d66f78_b
  2. 13886908865_d852e2454b_b
  3. cover_smartphone
  4. img_9420
  5. なかなか高級感のある本体

月間人気記事

  1. 11631808275_5d80b8361a_z
  2. 6997580445_80f70581c8_b
  3. 363408380_458051a96d_b
  4. 20070801161957
  5. amazonvideo
  1. IMG_3123-Edit

    写真

    佐世保市コミュニティセンターで開催されたのど自慢大会に行ってきました。暗い場所で…
  2. road-sky-clouds-cloudy

    エッセイ

    歳を重ねるごとに、自分にうそをつくのが難しくなってきたこと
  3. moleskine-notebook

    ウェブサービス

    パソコンとウェブサービスを使った情報の保管と、その功罪。
  4. img_9135

    スポット

    江戸時代の豪農の家が想像以上に立派だった。諫早ゆうゆうランド
  5. moon-sky-clouds-day-birds-of-day

    日記

    残り40分の2015年を振り返る30分間
PAGE TOP